Фильм «Папа из спецназа» — это жёсткая и ироничная история о семье, вынужденной столкнуться с прошлым. Эшли, втянутая в криминальные разборки, с маленькой дочерью бежит от безжалостного преследователя и находит последнее пристанище у своего отца Джима. Тот, кажущийся безобидным пенсионером, живущим на курорте, на деле — ходячее оружие с тёмным прошлым, чьи навыки не заржавели со временем.
Джон, тихий и незаметный владелец небольшой пекарни, живет размеренной жизнью, далекой от суеты и опасностей. Его мир переворачивается с ног на голову, когда на пороге появляется взрослый сын, с которым он не виделся много лет, и девочка-подросток, которую он увидел впервые в жизни — его внучка. Блудный сын, пытавшийся начать новую жизнь, оказывается глубоко замешан в рискованной криминальной...